Meu processo de coaching de saúde e bem-estar é uma transformação profunda para você desenhar e implementar a rotina que sempre quis. Focada no resultado, a metodologia é fundamentada em conceitos de psicologia, saúde, nutrição integrativa e comportamental, neurociência e comportamento. Trabalho com 4 pilares: 1. Maestria do tempo: exercícios para clareza de onde está indo seu tempo e energia, complementados com técnicas de otimização e organização para que consiga incluir a si mesma na sua rotina e continuar participando da rotina da sua famíl 2. Gerenciamento de estresse: reconhecimento dos gatilhos de estresse e ansiedade e dos sistemas de recompensas utilizados hoje em dia, para então desenvolver novas ferramentas que estejam aliadas a promoção de bem-estar e saúde. 3. Comer intuitivo & Mindful Eating: transformamos a alimentação sem ir para a cozinha. Técnicas e conceitos que trabalham a auto percepção e promovem leveza e segurança ao se alimentar. 4. Vozes internas: investigação dos sinais e sintomas do nosso corpo e criação de estratégias para atendê-los. **Esse questionário é composto por 14 perguntas de múltipla escolha e respostas curtas, não leva mais que 5 minutos para preencher. Analiso apenas os que foram preenchidos de forma completa. Caso seja selecionada, entrarei em contato. Agenda: janeiro/2025**